Форматы: инстаграм жабық парақша тікелей эфирде, ортақ чат
Материалдар: тікелей эфир, жаттығулар мен қосымша чек-листтер
Марафон авторы
Анель Нұржаубаева
6 жылдық тәжірибесі бар сексолог
Украинада сертификатталған сексолог
Мәскеуде сертификатталған вумбилдинг тренері
Малайзиядан білім алған Йога-инструктор
5000+ әйелдің интимдік проблемасын шешкен Қазақстанға танымал №1 сексолог
Марафон кімдерге арналады?
1
Өзіне сенімі төмен жандарға. Марафонда сізді түсінетін, қолдайтын орта болады
2
Төсек қатынасында күйеуінен ұялатын, өзін еркін ұстай алмайтындарға
3
Тұрмыс құрмаған, бірақ қазірден бастап жынысты сауатты болғысы келетіндерге
4
Өз денсаулығын, өзінің болашағын ойлайтын барлық әйелдерге
5
Әйелге тән энергетикасын дамытқысы келетіндерге
6
Күйеуінің, жігітінің алдында қылықты болғысы келетіндерге
7
Жыныстық проблемаларын шешкісі келетіндерге
Марафон бағдарламасы
1-күн
Бақыттың кілті неде?
Ішкі және сыртқы гармония деген не?
Өміріңіздің авторы болу
Жеке шекара деген не?
Нәтиже: Өзіңіздің қазіргі мақсатыныз анықтау, оған келуге жол бермейтін блоктарды анықтау, жоспар құру. Жеке шекаралырызды анықтау, үй жұмысы күнделікті қоршаған адамдармен қарым-қатынасты жаңа деңгейге көтеру
Практикалық бөлім:
Интимдік жаттығулар не үшін? Түсінік беру
Бастапқы деңгейдегі жаттығулар
Жатып жасау
Нәтиже: кегель жаттығудың дұрыс техникасын үйрену
Психологиялық бөлім
2-күн
Карпман үшбұрышы
Ашық сөйлесу мен әрекет жасаудың маңыздылығы
Ұялу мен ашылмау өмірде қандай қиындықтар туғызады?
Нәтиже: Өзіңізге сенімділігіңізді арттыру, әйел энергиясын көтеру Төсектен ләззат алу, қарым-қатынасты жаңа деңгейге көтеру. Адамдармен ашық сөйлесе алуды үйренесіз
Практикалық бөлім:
Ортаңғы деңгейдегі интимдік жаттығулар
Нәтиже: бұлшықеттерге қиындатылған нагрузка беру арқылы бұлшеқеттерді күшейту
Психологиялық бөлім
3-күн
Нақты мақсат қоюдың маңызы
Өзіңізбен жұмыс жасаудың маңызы
Өзіңізбен жұмыс жасау үшін қандай әрекеттер керек?
Нәтиже: жоспар құру, мақсат қою және керек қадамдарды ойластыру
Оргазм түрлері
Оргазм алу не үшін керек? Қай түрін сезінгіңіз келеді
Анықтаймыз
Практикалық бөлім: Тұрып жасалатын жоғары деңгейдегі интимдік жаттығулар
Нәтиже: бұлшықеттерге нагрузка күнделікті өмірге енгізу және бұлшеқеттерді одан ары күшейту